Zottman curl
下面五招教你练就麒麟臂 帮宝宝报仇指日可待 滑式弯举 （Drag curl） 佐特曼弯举 （Zottman Curl） 仰卧弯举 （Supine curl） 扣板弯举 （Pinch plate curl） 俯身斜板弯举 （Spider curls）...
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