第十五式：仰卧式(sit up) 锻炼大腿后侧的韧带，减少腹部脂肪的产生，增强脊柱伸展度
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采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。
Take sit-down or upward horizontal can all eyes closed, natural, which in turn massage around the eyes chakra.
youdao
身体平躺在地面上，眼睛平视天花板。两臂垂直，放于身体两侧，手掌贴着地面，两条腿挺直，脚跟、脚趾并拢，正常呼吸。
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