bend the wrist until you feel a stretch
弯曲手腕，直到你感到伸展
以上为机器翻译结果，长、整句建议使用 人工翻译 。
Keeping the left elbow straight, slowly bend the left wrist upward until you feel a stretch.
保持左手臂伸直，慢慢地把左手腕朝上弯曲直到感到拉力。
youdao
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