...单腿头碰膝式(janusirasana)时臀中肌紧缩以及外展弯曲的腿,前侧的纤维中度扭转大腿掩护膝中心环节关头 半月式(ardha chandasana)时臀中肌紧缩齿及以及外展伸直的腿 玛里琪iv(marichyasana)紧缩臀中肌加大深度扭转的水平这中常长的紧缩体式格局叫醒臀中肌 扭转...
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ardha chandasana
作为chandasana
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