当我们慢下来，我们能够注意到更多东西，能够注意到呼吸是一个轻松的慢的练习，只是注意一下你是怎么呼吸的就够了，什么会比这个更容易？
When we slow down, we notice more. Noticing your breath is an easy slow exercise.
重复这个步骤，考虑你的生活中某个相当美好的时刻。注意一下你的身体症状，说出感受，然后打一个分数。
Repeat this process, thinking this time about the very best time of your life. Notice your body symptoms, name the sensation, and assign a score.
而且，集中注意力看一下他们的肢体语言和表达，你就能完全听懂所有的信息，知道这个人的目的。
Also, focus on the person's body language and expressions and you'll decode 5 the full message and know the person's intentions.
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