...了腿部肌肉，能让腿部连结柔美的曲线，同时共同的呼吸能合理调治内脏功能，让动作更矫捷和协调 2x单腿动作（Single Leg Stretch ） 上身抬起，肩膀离地，左腿伸直，右腿屈曲右腿外侧手抱住脚踝，内侧手抱膝，呼吸1次换腿，反复动作云云摆布双侧各互换8～10次 ...
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眼镜蛇式，猫式，猫伸展式，虎式，单腿蝗虫式，脊柱放松式，半犁式，鳄鱼式以及一些简单的颈部动作。
Asanas - Cobra pose, Cat pose, Cat stretch pose, Tiger pose, simple Locust pose (with one leg), Spine relax pose, half plough pose, Crocodile pose, and also can practice some simple neck moments.
金的其中一个招牌动作便是原地的单腿屈膝燕式旋转，这个动作常常被称为“妍式旋转”。
One of Kim's signature moves is her bent-leg layover 5 camel spin, frequently called the Yu-Na spin.
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