概述单腿交换伸展式（Janu Sirshasana）这个瑜伽姿势的益处..
基于60个网页-相关网页
单腿交换伸展式
Single-leg exchange stretch
以上为机器翻译结果，长、整句建议使用 人工翻译 。
单腿交换伸展式（Janu Sirshasana） 这个瑜伽姿势的益处和双腿背部伸展式（夕阳式）相似。这个姿势在做得正确时，背部就感到获得伸展和放松，腘旁腱的肌肉也得到伸展，髋关节放松，一股增大了的血流流向背部，滋养脊柱神经。
详细内容
应用推荐
模块上移
模块下移
不移动