锌有助于胶原蛋白的形成，胶原蛋白是支持皮肤细胞结构以及加速细胞再生的重要物质。

Zinc helps build collagen, which supports the structure of skin and speeds up renewal and repair.

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牡蛎：锌的最佳来源，特别是经期。锌有助于胶原蛋白的形成，胶原蛋白是支持皮肤细胞结构以及加速细胞再生的重要物质。

Oysters: the best source of zinc, period. Zinc helps build collagen, which supports the structure of skin and speeds up renewal and repair.

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