臧质（400~454年），字含文，东莞郡莒县（今山东莒县）人。南朝宋外戚、将领，宁朔将军臧熹之子，武敬皇后之侄。 东晋末年，拜中军行参军。南朝宋建立后，历任建平太守、历阳太守、徐兖二州刺史等职。元嘉北伐时，曾统领步骑十万进攻洛阳，被拓跋仁挫败。后来，又溃败至盱眙城内，据城抵抗北魏太武帝拓跋焘，迁冠军将军、宁蛮校尉、雍州刺史，封始兴县子。宋孝武帝刘骏起兵，从平刘劭有功，迁车骑将军、江州刺史，封始兴郡公。因手握重兵，遂渐生异心。 孝建元年（454年），联合荆州刺史刘义宣、豫州刺史鲁爽、兖州刺史徐遗宝，集四州之力反对刘骏，进攻建康城，行至梁山洲，被王玄谟领兵击败。狼狈逃至武昌，被追兵斩杀，传首于建康，时年五十五岁。