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褪黑激素是人脑部深处像松果般大小的“松果体”分泌的一种胺类激素,所以有人叫它“松果体素”。褪黑激素是由位于第三脑室后壁的松果体(Pineal Body或Pineal Gland)分泌出来的激素。褪黑素最大的特点应该是,它是迄今发现的最强的内源性自由基清除剂。褪黑素的基本功能就是参与抗氧化系统,防止细胞产生氧化损伤。在这方面,它的功效超过了已知的所有体内物质。最新研究证明,Mel是内分泌的总司令,它控制体内各种内分泌腺的活动。

简介

中文名称: 褪黑激素
中文别名: N-[2-(5-甲氧基-3-吲哚)乙基]乙酰胺,N-乙酰-5-甲氧基色胺,黑色紧张素,抗黑变激素
英文名称: Melatonin
英文别名: N-Acetyl-5-methoxytryptamine,N-[2-(5-Methoxyindol-3-yl) ethyl]acetamide
分子式: C13H16N2O2
分子量: 232.28
示性式: CH3OC6H3NHCH:CCH2CH2NHCOCH3
CAS号:73-31-4;8041-44-9
EINECS号:200-797-7
密度:1.175g/cm3
熔点:116-120℃
沸点:512.8°C at 760 mmHg
闪点:264°C
蒸气压:1.25E-10mmHg at 25°C
褪黑素是人脑部深处像松果般大小的"松果体"分泌的一种胺类激素,所以有人叫它"松果体素"
褪黑激素(Melatonin下面简称Mel)是由位于第三脑室后壁的松果体(Pineal Body或Pineal Gland)分泌出来的激素。

作用

褪黑素最大的特点应该是,它是迄今发现的最强的内源性自由基清除剂.褪黑素的基本功能就是参与抗氧化系统,防止细胞产生氧化损伤.在这方面,它的功效超过了已知的所有体内物质.最新研究证明,Mel是内分泌的总司令,它控制体内各种内分泌腺的活动。从而间接地控制我们全身的机能.它的作用有:

防止病变

核桃中含有大量的褪黑激素

核桃中含有大量的褪黑激素

由于Mel很容易进入细胞,因此可担任保护细胞核DNA的任务。如果DNA受到损害就可能导致癌变。
如果血液中有足够的Mel,就不容易患癌症。

调整昼夜节律

褪黑素的分泌是有昼夜节律的.夜幕降临后,光刺激减弱,松果体合成褪黑素的酶类活性增强,体内褪黑素的分泌水平也相应增高,在凌晨2-3点达到高峰.夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量.随着年龄的增长,松果体萎缩直至钙化,造成生物钟的节律性减弱或消失,特别是35岁以后,体内自身分泌的褪黑素明显下降,平均每10年降低10-15%,导致睡眠紊乱以及一系列功能失调,而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一.因此,从体外补充褪黑素,可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态,调整和恢复昼夜节律,不仅能加深睡眠,提高睡眠质量,更重要的是改善整个身体的机能状态,提高生活质量,延缓衰老的进程.
褪黑素是一种诱导自然睡眠的体内激素,它通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍,提高睡眠质量.它与其他安眠药的最大区别在于,褪黑素无成瘾性,无明显副作用.晚上睡前口服1-2片(约含褪黑素1.5-3mg),一般二三十分钟内就能产生睡意,而早晨天亮后腿黑素自动失去效能,起床后也不会有疲倦困顿醒不过来的感觉.

推迟老化

老年人的松果体逐渐缩小,分泌的Mel相应减少。体内各器官需要的Mel量不足,导致老化而生疾病。
科学家称松果体为人体的“老化时钟”。我们从体外补充Mel,便可以拨回老化时钟了。
1985年秋,科学家们用19个月大的高龄老鼠(相当于人类65岁)作实验。甲、乙两组老鼠的生活条件
和食物完全一样,只是在甲组老鼠夜间饮水中添加Mel,乙组的饮水中不加任何物质。最初,两组老
鼠之间,看不出有什么差异。渐渐地,便出现了惊人的区别。对照乙组的老鼠明显衰老:身体上的肌
肉块(muscle mass)全部消失,外皮上满是秃毛块(Bald Patches),消化不良并在眼里长白内障
。总之,这组老鼠全部显得老态龙钟,奄奄待毖。
非常奇妙,每晚喝Mel水的甲组老鼠,活蹦乱跳的和它们的孙子辈的幼鼠戏耍。全身长着厚实的粗毛
,容光焕发,消化良好,眼内也无白内障。
至于它们的平均寿命,乙组老鼠大约都在24个月(相当于人类的75岁)遭遇大限;而甲组老鼠的平均
寿命达30个月(相当于人类的100岁)。

研究

医学专家指出瑞杰森和华特等人在《细胞》杂志上发表文章有关松果体素的一系列实验存在严重缺陷:这些研究者通过给年老的老鼠移植幼鼠的松果体组织来延长了其寿命。瑞杰森和华特假设,移植后的组织对松果体素更为敏感,由于某种原因使年老的老鼠获得了新生。但实际上,实验中的老鼠有一种不能生产松果体素的基因缺陷,把实验结果归功于松果体素"荒谬的"。
激光调节褪黑激素

激光调节褪黑激素

1999年11月6日,美国《休斯敦日报》发表了一篇题为《给松果体素使用者的警钟》的报道,文中,哈佛医学院查理士·加斯勒博士指出:一个由美国国家卫生部下属的卫生院资助的研究表明,健康的老年人和年轻人体内产生同样水平的松果体素,这个结果打破了传统观念。加斯勒说,老年人不应该相信那些督促他们在40岁以后吃松果体素的广告。有些研究者认为,服用高剂量松果体素可能促进大脑血管收缩,增加中风的危险。
褪黑素曾经在一些国家和地区一度风行,但因为褪黑素的功能并不确切,这股风很快消退。目前世界范围内,除美国、中国香港等少数国家和地区把褪黑素视为保健食品外,加拿大、英国、法国、意大利、爱尔兰等绝大多数国家(地区)均对褪黑素的使用持谨慎态度,作为处方药严格控制,不得在药店里自由销售。
脑白金的主要成分即为褪黑激素。

副作用

不必长期服用

褪黑素热早已消退。褪黑素热潮刚刚兴起不久,美国卫生部的专家就在一个专门研讨会上提出警告:若任意而不分青红皂白地乱吃,可能有危险。一位研究人员表示,美国食品药物管理局把褪黑素当成食物补充品,所以不以药物列管,但市面上的褪黑素产品剂量太高,因此有的会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕,还有降低男性性欲的副作用。其他如国立营养食物学会也强调,必须在医生指导下、低剂量使用,以免发生危险。

抑制性腺发育

在欧洲各国,对褪黑素的管制数德国最严格。到目前为止,
控制睡眠的褪黑激素药片

控制睡眠的褪黑激素药片

因褪黑素的功能尚不确切,德国尚不允许对其作为药物进行登记。
德国是第一个将松果体、褪黑素及生殖机能联系在一起研究的国家。1998年,德国医生Offo Heubner发现一个男孩性早熟,同时发现这个男孩松果体的肿瘤,正常组织已被破坏。也正是由于松果体遭到毁坏,这个男孩才出现性早熟。于是这位医生第一个提出了松果体抑制性腺发育的概念。此后,人们还通过动物实验证明了松果体分泌的褪黑素这方面的作用。给动物注射褪黑素会出现诸多抗生殖机能的现象,如延缓未成熟动物的性成熟,抑制动物的自发性排卵和发情反应。用褪黑素给兔子注射,不仅使雌雄两性生殖器官较正常细小,身体较矮小,而且雌兔卵巢内卵泡退化,子宫肌肉减少,雄兔的曲精管内精细胞退化。如继续注射到6个月,不论雌雄,都失去了生殖能力。因此一些研究者据此得出结论,褪黑素起着明显的抑制生殖机能的作用。这一点,连褪黑素产品专利执有者、美国马萨诸塞工业大学的乌特曼博士(此人曾在脑白金的宣传材料中隆重出场,但记者核对其论文的英文原文,发现其对褪黑素的功能出言极为谨慎。)也完全认同。

大脑中位置

英国:国防部赞助的试验证实褪黑素不仅不能治疗失眠,反而对人体有害
英国因为其功效颇多争议,褪黑素是作为处方药严格控制的,在药店没法得到。
世界上第一位用褪黑素矫正时差的学者,是英国萨里大学的阿连德博士。
人体大脑中褪黑激素位置

人体大脑中褪黑激素位置

而据一项由英国国防部赞助、由萨里大学米道敦教授主持的研究证实,褪黑素不但未能治疗失眠,反而造成“睡眠断续现象”。英国国防部强调,有时褪黑素不但无助于改善失眠,反而有害,与过去一直强调可产生“婴儿般的睡眠”完全背道而驰。研究人员亚伦德所做的动物实验及艾尔所做的人体实验表明,睡眠是日与夜共振而出现睡意,若在夜间服用褪黑激素,会使身体发出强烈睡眠信号,打破了日与夜的节奏,破坏日夜的节律性,以致不再出现共振作用;大自然的节奏消失,这个人的睡眠也就紊乱了。由此可见,褪黑激素的功效尚有待证实。
中国台湾:药店因出售褪黑素被处罚
黑激素在中国台湾曾经风靡一时,但台湾目前对于含有褪黑素的健康食品,一律禁止销售,受到严格管制。高雄碧特有限公司林同胜因在药店出售含褪黑素西药成分的药品被当地“卫生局”以违反《药事法》处罚过。
1999年,台湾医学杂志《急诊医学年志》针对褪黑素的功效进行研究。美国加州大学医学博士郑慧文针对某急诊室15位实习医生进行了研究。结果显示,在服用褪黑素的时候,睡眠模式、恢复体力的程度、精神状况等都和平常一样,没有任何不同。研究人员也针对受试者进行集中力评估及认知协调测试,结果也显示,是否服用褪黑素并没有差别。
冰岛:褪黑素被认为是冬季忧郁症的祸首
当“脑白金”为人体中脑白金(应为褪黑素)日益减少而担忧、极力鼓励人们放心长期服用时,而冰岛的医学专家正为该国人们体内过剩的褪黑素而挠头。冰岛位于北纬60度以北,冬天白昼较短,该国每年在11月至第二年3月,就有高达11%的人口患有冬季忧郁症,患者多感倦怠无神,对周围事物漠不关心,自杀人口较多。几年前,冰岛科学家卡拉多特尔研究发现,这些忧郁症患者体内所分泌的褪黑素的含量比正常人多出2.4倍,因此卡拉多特尔认为这些忧郁症患者患病的原因可能是他们过量的褪黑素。

蜂蜜影响

人体内的褪黑素是由色氨酸转化而来,蜂蜜能刺激人体产生松果体,配合牛奶中含有能够促进褪黑素生成的 L- 色氨酸,即有利于体内细胞分泌褪黑素。蜂蜜间接地控制了人体的内分泌系统、热能系统、免疫系统,又能抗脂质过氧化、减轻人体的应激反应。这些系统和反应相互配合,彼此呼应,共同维持人体环境的稳定,以达到人类健康长寿的目的。

相关研究

2012年8月2
褪黑激素影响睡眠

褪黑激素影响睡眠

8日英国《每日邮报》报道,美国伦斯勒理工学院的研究人员称,睡前使用电脑或手机可能影响褪黑激素水平,进而影响睡眠,其中青少年最容易受影响。研究发现,睡前只要使用2小时带有背光显示屏的电子产品,就可导致褪黑激素被抑制22%,从而引发睡觉时间减少、易被打断等睡眠问题。

安全信息

RTECS号:AC5955000
危险品标志:T:
风险术语:60:
安全术语:S24/25
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