揉法 百科内容来自于: 百度百科

以指、掌、掌根、小鱼际、四指近侧指间关节背侧突起、前臂尺侧肌群肌腹或肘尖为着力点,在治疗部位带动受术皮肤一起做轻柔缓和的回旋动作,使皮下组织层之间产生内摩擦的手法。其中,根据着力部位的不同,可以分为中指揉法,拇指揉法,掌揉法、掌根揉法,小鱼际揉法,膊揉法,肘揉法、拳揉法等。

定义

操作要领
(一) 预备姿势:
术者可取坐位或站位,沉肩,垂肘,以中指端、拇指端、掌、掌根、小鱼际、前臂尺侧腕屈肌群的肌腹、肘尖部,或手握空拳以四指近侧指间关节背侧突起部着力,按压在治疗部位。
(二) 动作姿势:
在肩、肘、前臂与腕关节的协同下,做小幅度的环旋转动,并带动旋术处的皮肤一起宛转回环,使之与内层的组织之间产生轻柔缓和的内摩擦。
膊揉法,以前臂尺侧肌肉丰厚处着力,手握空拳或自然伸直,通过肩关节小幅环转发力,并借助上身前倾时的自身重力作用,在治疗部位回旋运动,并带动该处皮肤及皮下组织一起运动。
操作要求
1. 手揉法操作时整个动作贵在柔和,揉转的幅度要由小而大,用力应先轻渐重
2. 术手要吸定在操作部位上带动着力处皮肤一起回旋运动,不能在皮肤表面摩擦或滑动
3. 频率一般为100~160次/分

[动作要领]

(1)掌揉法:以大小鱼际或掌根部着力,手腕放松,以腕关节连同前臂做小幅度的回旋活动。压力轻柔,揉动频率一般每分钟120~150次。
(2)指揉法:以拇指或中指面或食、中、无名指指面着力。按在穴位上,或一定部位上,做轻柔环转活动。
(3)揉捏法:为揉和捏的综合动作。操作时四指指腹和拇指或掌根着力,拇指外展,其余四指并拢,紧贴于皮肤上做环转的揉捏动作,边揉捏做螺旋形向前推进。
(4)揉摩法:为揉法与摩法结合,常用掌揉摩,揉结合摩可加大作用范围,摩加揉法可增加力度。多用于腹胸部。[作用]本法具有宽胸理气、健脾和胃、活血散瘀、消肿止痛、调节胃肠功能等作用。本法刺激轻柔和缓,适用于胸腰部、胸肋部、头面部,腰背部及四肢部,尤其多用于全身穴位,常配合按法按揉穴位。

[临床应用]

本法是推拿手法中常用手法之一,临床常配合其他手法来治疗脘胀满、胸闷肋痛,使组织损伤引起的红肿疼痛等症。

按揉腹部有助睡眠

一、促进肠蠕动,消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。
二、腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。
四、揉腹防胃、十二指肠溃疡病
每天早、中、晚饭后各揉腹l次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。
五、慢性肝炎
每天早、晚坚持揉腹,则舒肝解郁、调理脾胃,可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
六、手术后肠粘连
患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

揉腹的方法

一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。
按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。
三线按摩法的方法:
三线:左胸至肚脐;心口至肚脐;右胸到肚脐。
手法:站立或仰卧,全身放松,两只手首尾重叠贴于腹部,分别沿上述三条线缓缓下推。每条线连续做三次再按下一条线,直至腹部发热为好。
提醒:动作要缓和,呼吸要自然,力度要适中,可以解开衣服也可以和衣按摩。
按摩前最好排空小便,进食过饱时不要马上进行,局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行。
经常按摩四部位 助于身体健康
前胸
摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现,前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出来的免疫活性肽物质,能监视体内变异细胞,并毫不留情地将其消灭,故有强大的抗癌作用;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸。
大鱼际揉法
定义
以大鱼际部着力于施术部位。沉肩,屈肘,腕关节放松,呈微屈或水平状,以肘关节为支点,前臂有节律地摆动,带动腕关节进行摆动,使大鱼际在治疗部位上进行轻柔灵活的揉动的方法。
操作要领
(一) 预备姿势:
术者可取坐位或站位,沉肩、垂肘,以大鱼际按压在治疗部位。
(二) 动作姿势:
用大鱼际吸定于治疗部位,指指与第一掌骨内收,四指自然伸直,以肘关节为支点,前臂做主动摆动,带动脘部,使大鱼际在治疗部位上做轻柔缓和内外摆动,并带动该处的皮下组织一起运动。
操作要求
1. 所施压力要适中,以受术者感到舒适为度。动作要灵活而有节律性
2. 频率每分钟120~160次
3. 腕关节自然放松,不可背伸
4. 揉动时要带动皮下组织一起运动,不可在体表形成摩擦运动
5. 中指与前臂成一直线,利于手掌的左右摆动
6. 肘关节的夹角大于90°
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- 来自原声例句
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