姚三军，男，侗族，1974年10月15日出生于湖南省怀化地区洪江市（原黔阳县）。2002年6月毕业于湖南师范大学音乐学院，获学士学位；2004年9月入湖南师大音乐学院攻读硕士研究生，2007年6月毕业，获硕士学位，毕业论文为《不同时期中国古典诗词艺术歌曲的创作与民族化技法的衍展》；2008年元月来怀化学院音乐系工作，2010年4月任怀化学院音乐系主任助理，主管全系教学工作；2010年9月入湖南师大攻读博士学位，导师为湖南师大音乐学院院长朱咏北教授；2011年5月任怀化音乐家协会音乐教育专业委员会副会长。