If you aren't sleepy and find yourself unable to fall asleep quickly, get up and stay awake for a while.

如果你不瞌睡，而且你发现自己无法立即入睡，那么立即起来，让你的头脑保持清醒一段时间。

youdao

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如果你不瞌睡，而且你发现自己无法立即入睡，那么立即起来，让你的头脑保持清醒一段时间。

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